5 tips om je grenzen aan te geven

Grenzen zijn er om je tijd en energie te beschermen. Ze helpen om niet alles op je te nemen.

Blijf in je rol. Je bent iemands vriend, voetbalcoach, pianoleraar of buurvrouw. Geen therapeut.

Wanneer je iemand anders ondersteunt, kun je zo je eigen grenzen aangeven:

Wees duidelijk: zeg wat je wel en niet kunt betekenen voor een ander.
Blijf realistisch: erken je eigen beperkingen en stel haalbare verwachtingen voor jezelf.
Leer "nee" te zeggen: zeg nee wanneer nodig, zonder je schuldig te voelen.
Bied alternatieven: stel andere vormen van steun voor als jij het niet kunt geven.
Zorg goed voor jezelf: dat stelt je beter in staat om er voor een ander te zijn.

Module 1